高血圧は遺伝的要素が強く、また後天的には食生活などが影響します。血圧が高いと頭痛やめまい、肩こりなどが起こりやすくなります。そして高血圧になると動脈硬化が進むことになり、脳卒中や心筋梗塞、慢性腎臓病などの深刻な病気を引き起こします。また心機能の低下から、心不全を引き起こすこともあります。
対策
高血圧の予防対策として、まず有酸素運動をおこなうことが効果的です。またバランスのよい食事を心がけるようにも努めましょう。高血圧になった場合は、やはり塩分摂取を控える必要があります。血圧は自身でも簡単に測定できます。現代ではスマートウォッチやアプリなどでも測ることができます。こまめに計測し、高血圧の予防に役立ててください。