健康なライフスタイルを送る上で重要なのが食事です。食事は毎日あなたが生きていくためのエネルギーであり、またあなたの将来の肉体を形作るものでもあります。今日の食事が、明日のあなたの健康に直結しているということです。それほど重要なものである食生活ですが、細かく気にしてメニューを決めている方はそれほど多くありません。忙しい日々に忙殺されていることは十分理解できますが、健康への第一歩として食生活を見直すべきです。
対策
まずは大まかな栄養バランスを考えることです。三大栄養素と呼ばれる炭水化物、脂質、たんぱく質を同程度の量摂取することを意識しましょう。1食ごとにバランスがとれない場合は、1日3食の中でバランスをとるよう心掛けましょう。